新手因为急于获得优美体态，而在健身车上拼命的踩。可是不到几分钟，他就不得不停下来喘气，不过他认为自己消耗了大量热量。果真如此吗？就热量消耗来说，运动的时间比强度重要

，普通人全速奔跑或是拼命踩脚踏车，都不能维持很久。从长远看来，较慢而平稳的步调比短暂而突发性的疲乏运动更能消耗热量，坚持锻炼或走路之类不断需要氧气供应的运动，而不要

从事百米冲刺那样的突发性高强度运动。

bh跑步机售后服务中心，北京必艾奇跑步机维修中心编辑。