1、注意在健身前可以吃适当的碳水化合物：这样可以提升运动表现。
2、运动前要充分热身：使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。
3、在训练中要注意水量的摄入。
4、健身时一定要穿着运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动风险。
5、器械锻炼结束后请将器械放回原处。

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